jak sie

ah jak super by bylo zeby wystarczyło nie-noszenie pasa kulturystycznego przy cwiczeniach by krata sie odsłaniała :)

Myślę ze atlas jest bardziej przydatny od samego wyciagu, ale to tylko moje zdanie. Co do pasa to mam w domu allright'a czy jak to tam sie pisze i w sumie jestem z niego zadowolony, nie mam do niego zastrzeżen.

trudno stwierdzic. najlepiej zglos sie do odpowiedniego lekarza w tym wypadku chyba ortopedy jak dobrze mysle. na moje oko to masz moze jedna lopatke troche wyzej i ci poszla cala strona .pzdr

A mi o judo opowiadał tata - jak fajnie było na obozach z kolegami, wygrywać zawody, na treningach. Potem byłam na kilku pokazach, po których zaczęłam uczyć się padów sama w domu no i namawiałam rodziców, żeby mnie w końcu zapisali.

Dobra a wiec przeczytałem mase rzeczy na forum i jak na razie udało mi się zrobić coś takiego;))

A ja bym zjadł całe opakowanie brane regularnie. Od czasu do czasu saszetka nic mu nie da. Zjedz całe opakowanie, i jak nic się nie będzie działo to profilaktycznie możesz wziać ponownie za np. rok.

dasz radę jak będziesz chciał :D czy praca szkoła itp .. da się michę dopiąć

wroc do diety i cwiczen jakie robiles moim zdaniem wyniki silowe ci zwroca za 2 tygodnie jesli chodzi o mase musisz od nowa budowac mogles pomyslec o tym zeby sie tak nie wykorzystywac i miec diete to pamietaj jak skaczysz cwiczyc dojdziesz do celu to utrzymuj sylwetke rozgrzewajac miesnie 1 w tygodniu

Korzystniej trzymać się określonego zakresu powtórzeń zamiast robić na pałkę. Możesz zwalniać tempo lub skracac przerwy jak będzie szło za lekko. Np. 4 x 12/15.

Korzystniej trzymać się określonego zakresu powtórzeń zamiast robić na pałkę. Możesz zwalniać tempo lub skracac przerwy jak będzie szło za lekko. Np. 4 x 12/15.

Tak, można budować siłę i wytrzymałość na redukcji, na etapie początkującego(a jak mniemam taki jesteś skoro podciągasz się tylko 5 razy) zwłaszcza. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-02-22 16:46:15

ja też nieraz popijam dobrze, a jak mam jakiś spallacz i się przylepi to ten skubaniec dopeiro potrafi palić, kaps jest taki ze odrobina owdy i ta kapsułka już jest klejaca

jw. kiedy było otwarte i jak długo leżało w takim stanie? można spróbować, jedyne co może się stać to rewolucje żołądkowe, ale to na włąsne ryzyko już :-P

W rzeczy samej %-) A jeszcze zapomniałem dodać, że noga tak spuchła, że do jeansów się nie mieściła. Najpierw udo, jeden j**ny czerwony placek, a potem zalało kolano i łydkę. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-05-19 12:33:30 Lee jak w jeansy si%-)e mieścisz to musisz walić wincyj po kopytkach :-D

[...] dodać, że noga tak spuchła, że do jeansów się nie mieściła. Najpierw udo, jeden j**ny czerwony placek, a potem zalało kolano i łydkę. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-05-19 12:33:30 Lee jak w jeansy si%-)e mieścisz to musisz walić wincyj po kopytkach :-D No u mnie jeszcze bida jest, jestem na początku drogi w porównaniu do Was ;-)

no sorki nie sadzilem ze ktos mi zarzuci iz to skads przekopiowalem, calkowicie od poczatku do konca napisalem to samodzielnie. jak by sie dalo kangaroo w 10 min zrobic to bym zrobil.

I co niby góra do mahometa ma przyjść? Jak już to Sylvia pofatyguje się do Pride.

no wlasnie nie wiadomo czy rokuje poprawe, a jaknie? a jak bedzie jeszcze gorzej bo migdaly to 1 linia obrony, bez nich zarazki wejda moze glebiej? poprostu w migdalach mam dziury ,gdzie gromadzi sie: i teraz nie wiem bo jedni lekarze mowia ze to ropa,inni ze grzyby,jescze ini ze to kawalki jedzenia,a jeszcze inni ze to naturalna substancja [...]

Diety jak diety nie mam, unikam niektórych jedzen. Staram się żywić zdrowo. Aeroby to bieganie 15 min zle?

musiałbym poszukać, bo pierwsze zawody były dość spontaniczne i wszystkie dane dotyczące osiągów gdzieś się zawieruszyły ale jak znajdę czas to poszperam